Le lasagne con zucca e funghi sono un gustoso primo piatto ricco di sapori e di colori che ricordano l’autunno
La zucca è un alimento a basso contenuto di calorie. Come tutti gli ortaggi di colore arancione è ricca di caroteni, sostanze che l’organismo utilizza per la produzione di vitamina A. Queste sostanze hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
Contiene, inoltre, molti altri minerali, tra cui calcio, potassio, sodio, magnesio, fosforo e vitamina e anche una buona quota di aminoacidi e una discreta quantità di fibre.
I funghi non contengono grassi e sono poco calorici. Si rivelano un’ottima fonte di minerali, in particolare fosforo, potassio, selenio e magnesio. Sono ricchi di vitamine, in particolare quelle del gruppo B, inoltre vantano la capacità di favorire la diuresi e la depurazione dell’organismo e sono dei preziosi alleati contro la ritenzione idrica e la cellulite.
Scopri con noi la ricetta della lasagna con zucca e funghi
Ingredienti
- 250 g di lasagne fresche
- 500 g di zucca
- 500 g di funghi
- 1 ciuffo di prezzemolo
- 1 spicchio di aglio
- mezza cipolla
- 150 g di scamorza affumicata
- 50 g di parmigiano reggiano
- brodo vegetale q.b.
- sale e pepe q.b.
- olio extravergine d’oliva q.b
Ingredienti per la besciamella
- 500 ml di latte
- 50 g di burro
- 50 g di farina 00
- noce moscata, sale e pepe q.b.
Preparazione
Per preparare le lasagne con zucca e funghi iniziate dal pulire la zucca. Tagliatela a metà, privatela dei semini ed eliminate la buccia. Tagliate la polpa di zucca a fettine e poi a cubetti. Nel frattempo portiamo una padella antiaderente sul fuoco e mettiamo a scaldare un filo di olio evo. Mentre l’olio si scalda, andiamo a tritare la cipolla. Portiamola quindi in padella e lasciamola imbiondire a fiamma dolce. Quando la cipolla avrà preso colore, possiamo unire la zucca. Lasciamola rosolare per un paio di minuti. Poi copriamola con del brodo vegetale e lasciamola cuocere fin quando non risulterà morbida.
Pulite e tagliate i funghi. In una padella versate l’olio, aggiungete lo spicchio d’aglio, fatelo rosolare per qualche minuto, toglietelo e aggiungete i funghi. Mescolate e fate cuocere per 5 minuti, aggiungete del prezzemolo tritato e regolate di sale e pepe.
Nel frattempo preparate la besciamella. Sciogliete il burro in una casseruola. Quando sarà totalmente sciolto toglietelo dal fuoco. Aggiungete la farina a pioggia. Mescolate bene per evitare la formazione di grumi. Rimettete sul fuoco per rendere la farina leggermente dorata. Per ultimo, aggiungete il latte precedentemente riscaldato. Aggiustate di sale, pepe e noce moscata a piacere. Amalgamate bene il tutto e lasciate cuocere per addensare la salsa.
A questo punto potete comporre le lasagne. Lessatele in acqua bollente leggermente salata unita a due cucchiai di olio, per evitare che le sfoglie si possano incollare, poi scolatele al dente.
Prendete una pirofila e create uno strato di besciamella, poi uno strato di sfoglie di lasagne. Distribuite la zucca, i funghi e la scamorza tagliata a dadini. Coprite con la besciamella, poi spolverizzate con il parmigiano grattugiato. Proseguite con lo stesso ripieno fino a creare 4 strati. Finite con uno strato di zucca e besciamella. Infine aggiungete la scamorza tagliata a dadini.
Mettete in forno preriscaldato a 180°C per 30 minuti. Sformate le lasagne e lasciatele riposare alcuni minuti.
E buon appetito!
